당뇨 개선 하기
2017. 3. 3. 11:29ㆍ건강 스크랩
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당뇨를 개선하기 위한 방법을 모아 보는 글
- 약 없이 혈당 낮추는 방법 3가지
탄수화물을 줄이기 위해, 쌀등의 곡물을 피하고, 잎채소, 어두운 색의 과일, 견과류, 지방없는 살코기를 먹기
꾸준한 운동으로, 산책을 하거나 자전거를 타고, 근육양을 느려서 포도당을 효과적으로 소모시키기
수면과 혈당은 악순환 관계에 있어서 잠을 잘 자기 위한 환경을 관리 필요
출처 : http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20170227101802265
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